Patarimai
Jaučiate nugaros, kaklo, sąnarių skausmą, patyrėte traumą ar norite patarimo, kaip sveikai sportuoti? Susisiekite su mumis ir mes išspręsime Jūsų problemas.
Straipsniai
Rašome straipsnius remdamiesi moksliniais tyrimais. Mūsų tikslas – kiekvienam žmogui suprantama kalba pristatyti naujausius mokslo įrodymus kineziterapijos tema.
Pratimai
Pateikiame pratimus, kurie gali būti atliekami gydymo ar traumų prevencijos tikslais, siekiant sustiprinti silpnus raumenis, o įtemptus atpalaiduoti.
Patarimai
Jaučiate nugaros, kaklo, sąnarių skausmą, patyrėte traumą ar norite patarimo, kaip sveikai sportuoti? Susisiekite su mumis ir mes pasistengsime Jums padėti.
Straipsniai
Rašome straipsnius remdamiesi moksliniais tyrimais. Mūsų tikslas – kiekvienam žmogui suprantama kalba pristatyti naujausius mokslo įrodymus kineziterapijos tema.
Pratimai
Pateikiame pratimus, kurie gali būti atliekami gydymo ar traumų prevencijos tikslais, siekiant sustiprinti silpnus raumenis, o įtemptus atpalaiduoti. Mankšta – geros savijautas garantas.
Kas yra kineziterapija?
Kineziterapija, tai traumų, ligų ar sveikatos sutrikimų gydymas naudojant fizinius metodus tokius kaip, gydomieji pratimai, masažas, sąnarių mobilizacija, teipavimas ir fizioterapija.
Ką daro kineziterapeutai?
Kineziterapeutai – aukštąjį išsilavinimą turintys sveikatos priežiūros specialistai, kurių pagrindinis tikslas – pagerinti žmonių, kenčiančių dėl skausmo ar sutrikusios judėjimo funkcijos, gyvenimo kokybę.
Ar žinojote?
Pakankamas fizinis aktyvumas sumažina riziką susirgti įvairiomis lėtinėmis ligomis (širdies ir kraujagyslių, vėžio, cukrinio diabeto ir kt).
Pateikiame minimalias fizinio aktyvumo normas, kurias reikia pasiekti 18-65 metų žmonėms norintiems išlikti SVEIKIEMS!
150 min/sav
vidutinio/didelio intensyvumo aerobinio pobūdžio fizinės veiklos
+
2 k/sav
jėgos/pasipriešinimo pratimai
Kas yra dopaminas?
Dopaminas yra neurotransmiteris – natūralus cheminis junginys gaminamas organizme. Dopaminas dar kitaip vadinamas laimės hormonu, nes yra atsakingas už pasitenkinimą, motyvaciją ir norą mokytis.
Kodėl dopaminas?
Reguliarus fizinis krūvis viena iš svarbiausių dalių siekiant palaikyti gera fizinę bei psichinę sveikatą. Fizinio krūvio metu yra gaminamas dopaminas, norepinefrinas bei serotoninas. Šios medžiagos padeda palaikyti gerą nuotaiką ir savijautą.
Todėl sukūrėme puslapį pavadinimu – dopaminas.lt, kurio tikslas suteikti žmonėms daug naudingos nemokamos INFORMACIJOS apie: kineziterapiją, nugaros, kaklo, sąnarių skausmą, galvos skausmą ir svaigimą, rankų, kojų tirpimą, laikyseną bei pratimus.