Patarimai

Jaučiate nugaros, kaklo, sąnarių skausmą, patyrėte traumą ar norite patarimo, kaip sveikai sportuoti? Susisiekite su mumis ir mes išspręsime Jūsų problemas.

Straipsniai

Rašome straipsnius remdamiesi moksliniais tyrimais. Mūsų tikslas – kiekvienam žmogui suprantama kalba pristatyti naujausius mokslo įrodymus kineziterapijos tema.

Pratimai

Pateikiame pratimus, kurie gali būti atliekami gydymo ar traumų prevencijos tikslais, siekiant  sustiprinti silpnus raumenis, o įtemptus atpalaiduoti. Mankšta – geros savijautas garantas.

Patarimai

Jaučiate nugaros, kaklo, sąnarių skausmą, patyrėte traumą ar norite patarimo, kaip sveikai sportuoti? Susisiekite su mumis ir mes pasistengsime Jums padėti.

Straipsniai

Rašome straipsnius remdamiesi moksliniais tyrimais. Mūsų tikslas – kiekvienam žmogui suprantama kalba pristatyti naujausius mokslo įrodymus kineziterapijos tema.

Pratimai

Pateikiame pratimus, kurie gali būti atliekami gydymo ar traumų prevencijos tikslais, siekiant  sustiprinti silpnus raumenis, o įtemptus atpalaiduoti. Mankšta – geros savijautas garantas.

kineziterapija

Kas yra kineziterapija?

Kineziterapija, tai traumų, ligų ar sveikatos sutrikimų gydymas naudojant fizinius metodus tokius kaip, gydomieji pratimai, masažas, sąnarių mobilizacija, teipavimas ir fizioterapija.

Ką daro kineziterapeutai?

Kineziterapeutai – aukštąjį išsilavinimą turintys sveikatos priežiūros specialistai, kurių pagrindinis tikslas –  pagerinti žmonių, kenčiančių dėl skausmo ar sutrikusios judėjimo funkcijos, gyvenimo kokybę.

kineziterapija

Ar žinojote?

Pakankamas fizinis aktyvumas sumažina riziką susirgti įvairiomis lėtinėmis ligomis (širdies ir kraujagyslių, vėžio, cukrinio diabeto ir kt).

Pateikiame minimalias fizinio aktyvumo normas, kurias reikia pasiekti 18-65 metų žmonėms norintiems išlikti SVEIKIEMS!

aerobinė treniruotė

150 min/sav

vidutinio/didelio intensyvumo aerobinio pobūdžio fizinės veiklos

+

jėgos treniruotės

2 k/sav

jėgos/pasipriešinimo pratimai

Kas yra dopaminas?

Dopaminas yra neurotransmiteris – natūralus cheminis junginys gaminamas organizme. Dopaminas dar kitaip vadinamas laimės hormonu, nes yra atsakingas už pasitenkinimą, motyvaciją ir norą mokytis.

Kodėl dopaminas?

Reguliarus fizinis krūvis viena iš svarbiausių dalių siekiant palaikyti gera fizinę bei psichinę sveikatą. Fizinio krūvio metu yra gaminamas dopaminas, norepinefrinas bei serotoninas. Šios medžiagos padeda palaikyti gerą nuotaiką ir savijautą.

Todėl sukūrėme puslapį pavadinimu – dopaminas.lt, kurio tikslas suteikti žmonėms daug naudingos nemokamos INFORMACIJOS apie: kineziterapiją, nugaros, kaklo, sąnarių skausmą, galvos skausmą ir svaigimą, rankų, kojų tirpimą, laikyseną bei pratimus.

Close Menu